Преподаватели кафедры гуманитарных и социальных дисциплин Калинина Ирина Фёдоровна и Архипова Татьяна Николаевна провели мастер-класс с использованием тренажёра флекси-бар для студентов 1 и 2 курсов.

Преподаватели кафедры гуманитарных и социальных дисциплин Калинина Ирина Фёдоровна и Архипова Татьяна Николаевна провели мастер-класс с использованием тренажёра флекси-бар для студентов 1 и 2 курсов. Флекси-бар (flexi-bar) – тренажёр, напоминающий внешне гибкий шест, из стеклянного волокна, длиной 1,5 метра и весом всего около 600 граммов, имеет два утяжелителя, закреплённых по краям, и удобный захват в центре, сделанные из каучука.

При занятиях с флекси-баром ощущается особая вибрация, пробуждающая необычную, идущую из глубины тела реакцию – рефлекторное напряжение мышц, которого иначе достичь никак невозможно.

Это воздействие впервые попытались изучить всего каких-то 40 лет назад. Профессор Расек, работающий в одном из университетов в Праге, пришёл к выводу, что дозированное воздействие вибрации положительно сказывается на позвоночнике. Самым наглядным примером справедливости выводов профессора Расека и эффективности флекси-бара является судьба его создательницы – жительницы Германии, которой врачи пророчили инвалидную коляску на всю жизнь. Однако когда больной хочет жить, медицина бессильна: пациентка изобрела тренажёр, который позволил ей не только встать на ноги, но и объехать весь мир с мастер-классами по его применению.

Флекси-бар изготовлен таким образом, чтобы гарантировать правильную частоту вибрации, примерно 4,6 герц. Мышцы тела автоматически реагируют на этот процесс и сокращаются почти непрерывно, пытаясь восстановить равновесие. С ним хорошо прорабатываются глубокие и средние мышцы спины, также задействованы мышцы живота и бёдер. При этом незаметно становятся крепче и мелкие глубокие внутренние мышцы тела, о существовании которых большинство из нас и не знает. Стоит отметить также, что частота вибраций, создаваемых флекси-баром, способствует также хорошей работе сердца и улучшает обмен веществ.

Калинина Ирина Фёдоровна ознакомила студентов с возможностями и техникой раскачивания флексии-бара, а также были изучены базовые упражнения при работе с эспандером – резиновым амортизаторе с ручками.

Студенты получили хороший заряд бодрости и великолепное настроение!